12月に入って突然腰痛になってしまいました。

重いものを持つなど思い当たる原因がありません。こうなると、「筋力の低下」が原因です。座ってばかりで寒くなって走ることをサボっていたことが災いしました。

しばらく腰痛体操をして痛みも治まってきていたのですが、今朝からの寒さで再び悪化、車から降りて歩くのにも影響が出るくらいになってしまいました。

（筋力として）若いころの貯金がこうして減っていくことを自覚すること。

少し良くなると、腰痛体操も簡単にサボってしまうこと。

温度変化で腰痛が悪化する患者さんの苦労を経験していること。

数年ぶりの寒波、普段接している高齢患者さんのご苦労を身をもって経験するきっかけと考えるようにします。